10 conseils pour avoir confiance en soi

On a parfois tendance à être d'une extrême exigeance avec soi-même, alors qu'on pardonne beaucoup aux autres. Lorsque vous êtes en mode "je suis nulle / je n'arrive à rien / de toute façon, je ne suis pas capable de faire ça / j'en ai marre", faites un exercice de visualisation. Fermez les yeux, laissez-vous aller contre le dossier de votre chaise, et imaginez que vous êtes une personne qui se trouve en face de vous. Que diriez-vous à quelqu'un qui serait exactement dans le même cas que vous ? N'auriez-vous pas instinctivement des paroles d'encouragement à lui dire ? Si ?

Alors faites-le ! Adressez-vous des encouragements, dites-vous (à vous-même, oui oui), que vous allez y arriver, mettez en avant vos qualités, bref, convainquez-vous que vous êtes à la hauteur. Vous pouvez même aller jusqu'à imaginer que vous vous faites un câlin, ou tout geste que vous aimeriez qu'on vous fasse, du moment que cela vous réconforte.

Le plus important, c'est que vous appreniez à développer cette bienveillance à votre égard, que vous soyez plus indulgent et plus en phase avec vous-même. Cela vous aidera à mieux vous accepter tel que vous êtes. La force de l'esprit est incroyable, et vous verrez, cette technique fonctionne du tonnerre !

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